|
|
ºÎ¸ðµµ ÇÔ²² ÇູÇÑ ¾Æ±â ¼ö¸é±³À°
±è Åà ¼±
• µ¿ºÎÁ¦ÀϺ´¿ø Áø·á°úÀå
• Á¶¼±´ëÇб³º´¿ø ³»°ú Àü¹®ÀÇ
• ¼ÛÀºÀÇ·áÀç´Ü ½ÃƼº´¿ø Áø·á°úÀå
• °µ¿±¸º¸°Ç¼Ò Áö¹æÀÇ »ç¹«°ü
¹®°æ½Ã¹Î½Å¹® ±âÀÚ / ctn6333@hanmail.netÀÔ·Â : 2022³â 06¿ù 24ÀÏ(±Ý) 17:05
°øÀ¯ :
|
| | | ¨Ï ¹®°æ½Ã¹Î½Å¹® | | ¸çÄ¥ ÈÄ¸é ºÐ¸¸ÈÞ°¡¸¦ ³¡³»°í Á÷ÀåÀ¸·Î º¹±ÍÇØ¾ß ÇÏ´Â Àº°æ ¾¾´Â ¿äÁò ¿ì¿ïÇÏ´Ù. ¸ÅÀÏ »õº® ±ú¼ º¸Ã¤´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ºÐÀ¯¸¦ ¸ÔÀÌ°í Àç¿ì´À¶ó ÇǷΰ¡ ³Ê¹« ½×¿´±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¾ÆÀÌ´Â µµ´ëü ¿Ö ¹ãÀáÀ» Á¦¶§ ¾È ÀÚ´Â °ÇÁö, ¾ðÁ¦±îÁö ÀÌ·± µ¶¹ÚÀ°¾Æ¸¦ ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ±Ã±ÝÇÏ°í ´ä´äÇß´ø Àº°æ ¾¾´Â °ËÁø¹Þ±â Àü ÀÌ·± °íÃæÀ» È£¼ÒÇÑ´Ù.
½Å»ý¾Æ±â³ª ¿µÀ¯¾Æ±âÀÇ ¾ÆÀ̵éÀÌ ¸Ô°í ÀÚ´Â °Í¸¸ ¹Ýº¹ÇÏ´Â °Íó·³ º¸ÀÌÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Î ¾ÆÀ̵鿡°Ô´Â ¾î¸¥°ú »óÈ£ÀÛ¿ëÀ» Çϸç ÇнÀÇÏ´Â ´É·Â, ¼ÒÀ½°ú ºû µî ÀÚ±ØÀ» ½º½º·Î Â÷´ÜÇØ ÀáÀ» ¿¬ÀåÇÏ´Â ´É·Âµµ ÀÖ´Ù. ¹ãÀáÀ» ÀÚÁö ¾Ê´Â ¾ÆÀÌ ¶§¹®¿¡ °í¹ÎÀÎ Àº°æ ¾¾´Â ¿ù·É¿¡ µû¸¥ ¾ÆÀÌÀÇ ¹ß´Þ »óȲÀ» Àß ÀÌÇØÇÏ°í ÀÖ°í, °¡Á·µéÀÇ ÀÌÇØ¿Í »óÈ£ ÇùÀÇ°¡ ÀßµÈ »óȲÀ̶ó¸é ¡®¼ö¸é ±³À°¡¯À» ½ÃµµÇغ¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¼ö¸é±³À°À» ±ÇÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ù°, ¾î¸¥°ú ÇÔ²² ÀÚ´Â °æ¿ì ¾ÆÀÌ¿¡°Ô Áú½ÄÀÇ À§ÇèÀÌ Àֱ⿡ À̸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Ù. ±â¿øÀü 10¼¼±â ¼Ö·Î¸óÀÇ ÀçÆÇ¿¡ µîÀåÇÏ´Â µÎ ¿©ÀÎÀÇ ºÐÀï¿¡¼µµ ¾î¸¥°ú ÇÔ²² ÀÚ´Ù Áú½Ä»çÇÑ ¾ÆÀÌÀÇ À̾߱Ⱑ ³ª¿Â´Ù. µÑ°, ¾ÆÀÌÀÇ ¡®ÀÚÀ²¼º°ú µ¶¸³¼º¡¯À» ±â¸£±â À§Çؼ´Ù.
½Å»ý¾ÆÀÏÁö¶óµµ ¹è¿ï ÈûÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ÀΰÝÀûÀ¸·Î µ¶¸³ÀûÀÎ Á¸ÀçÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¼Â°, Àüü °¡Á· ±¸¼º¿øÀÇ °Ç°°ú ȸñÀ» À§ÇؼÀÌ´Ù. ½Å»ý¾Æ±â¿Í ¿µ¾Æ±âÀÇ ³úÆĸ¦ ºÐ¼®Çغ¸¸é ºñÈ°µ¿¼ö¸é, ·½¼ö¸éÀÎ È°µ¿¼ö¸é, Áß°£´Ü°è ¼ö¸é µî 3°¡Áö ÇüÅ·ΠÀÌ·ç¾îÁø ¼ö¸é ÆÐÅÏÀ» º¸ÀδÙ. ÀÌÁß Áß°£´Ü°è ¼ö¸éÀº ¾èÀº ¼ö¸é»óÅÂÀ̱⠶§¹®¿¡ ½±°Ô Àá¿¡¼ ±ý ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ·½¼ö¸éÀÌ ¼ö¸éÀÇ 50% Á¤µµ·Î, ¾î¸¥ÀÇ 25%º¸´Ù´Â ¿ùµîÈ÷ ±æ°Ô Â÷ÁöÇϸç, ¼ö¸é ÁÖ±â´Â 50~60ºÐ¸¶´Ù ¹Ýº¹µÈ´Ù. ¼ÒÀ§ ÅëÀáÀ̶õ °É Àß ¼ö°¡ ¾ø´Ù. ½Å»ý¾Æ´Â ÇÏ·ç¿¡ 16~18½Ã°£ ÀÚÁö¸¸, ÇÑ ¹ø¿¡ 2.5~4½Ã°£ ÀÌ»ó Áö¼ÓÇØ ¼ö¸éÀ» ÃëÇϱâ´Â ¾î·Æ´Ù. ±×·¯´Ù°¡ »ýÈÄ 2°³¿ù ¹«·ÆÀÌ µÇ¸é ³·¹ãÀÌ ¹Ù²î´Â ¡®³·¹ãÈ¥µ¿¡¯ÀÇ ½Ã±â°¡ ¿Â´Ù. »ýÈÄ 3°³¿ùÀº ¾ÆÀÌÀÇ ¼ö¸é¿¡¼ Áß¿äÇÑ ÅÍ´× Æ÷ÀÎÆ®Àε¥, ½ÅüÀûÀ¸·Î 7~8½Ã°£À» ¸ÔÁö ¾Ê°í ³»¸® ÀÚ´õ¶óµµ ÀúÇ÷´ç¿¡ ºüÁöÁö ¾ÊÀ¸¸ç ¼ºÀΰú °°Àº ¹ã³· Áֱ⸦ °®±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ¼ö¸é±³À°À» ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀûÀýÇÑ ¿ù·ÉÀº »ýÈÄ 4~6°³¿ù·Î º»´Ù.
¿µ¾Æ¿¡°Ôµµ ÀÚ¿¬½º·¯¿î ¼ö¸é±³À°
»ê¾÷Çõ¸í ÀÌÈĺÎÅÍ ¼ö¸é±³À°À̶ó´Â °³³äÀÌ ¾Ë·ÁÁ³Áö¸¸, ½ÇÁ¦·Î Àû¿ë °¡´ÉÇÑ ÀϹÝÀûÀÎ ¼ö¸é±³À° ¹æ¹ýÀº ¹Ì±¹ÀÇ ¼Ò¾Æ°ú ÀÇ»çÀÎ ¸®Ã³µå ÆÛ¹ö(Richard Ferber)¿¡ ÀÇÇØ ¼Ò°³µÆ´Ù. ±×´Â 1985³â ÀÚ½ÅÀÇ Àú¼ ¡ºÀÚ³àÀÇ Àá ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â ¹æ¹ý¡»¿¡¼ ¾Æ±â°¡ È¥ÀÚ¼ ÀáÀ» ÀڱⰡ ¾î·Á¿î ÀÌÀ¯´Â ¡®È¥ÀÚ ÀÚ´Â ¹ýÀ» ¸ð¸£±â ¶§¹®¡¯ÀÌ¸ç ¡®¾Æ±âµéÀº ¹è¿ì±â¸¦ ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù¡¯¶ó°í ÇÑ´Ù. ¸Å¿ì À¯¸íÇÑ ¹æ¹ýÀÌ¾î¼ ¡®ÆÛ¹ö¶óÀÌ¡(Ferberizing)¡¯À̶ó´Â µ¿»ç°¡ »ý°åÀ» Á¤µµ´Ù.
¾Æ±âÀÇ ¼ö¸é±³À°¿¡´Â ÀÚÀå°¡¿Í ¹«µåµî, ÀÎÇü°ú ¾ÖÂø¹°ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¾Æ±â°¡ ¡®¾ö¸¶°¡ ºÒÀ» ²ô°í Àú³á ÀÚÀå°¡¸¦ ºÒ·¯ÁÖ´Â °É º¸´Ï ¹ãÀáÀ» Àß ½Ã°£ÀÌ µÇ¾ú±¸³ª¡¯¶ó°í ÇнÀÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀÏ°ü¼º ÀÖ°Ô ¼ö¸é±³À°À» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
ÀÚ´Ù°¡ ±ú¼ º¸Ã¤´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ȯÇÑ ºÒºûÀ» ºñÃß°í Å« ¼Ò¸®·Î ¹ÝÀÀÇϰųª ¸öÀ» Èçµé¾î ´Ù½Ã Àç¿ì·Á ÇÏ´Â ³ë·ÂÀº ¿ÀÈ÷·Á ¾Æ±â¸¦ ÀÚ±ØÇÏ¿© Áß°£´Ü°èÀÇ Àá¿¡¼ ¿ÏÀüÈ÷ ±ú¾î³ª°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ±â°¡ ÇÇ°ïÇØ¾ß ÀáÀ» ´õ Àß °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀº Å« ¿À»êÀÌ´Ù. ¾Æ±â°¡ ³·ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ ÀÚ°í ÇÇ°ïÇÏÁö ¾ÊÀ»¼ö·Ï ¹ãÀáÀ» ´õ Àß Àڱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¼ö¸é±³À°À» Àß ¹ÞÀº ¾Æ±â¶ó°í Çؼ ´Ü ÇÑ ¹øÀÇ Èçµé¸²µµ ¾øÀÌ ÀáÀ» Àß ÀÚ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. Àß ÀÚ´ø ¾Æ±âµµ 9~12°³¿ù ¹«·Æ ´Ù½Ã Áß°£¿¡ ±ú¾î³ª ÀáµéÁö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ »ý±æ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
ÀÌ ½Ã±âÀÇ ¾Æ±â´Â ºÐ¸®ºÒ¾ÈÀÌ »ý±ä´Ù°Å³ª ±â°Å³ª °È±â, ±¸¸£±â, ³ôÀº °÷¿¡ ±â¾î¿À¸£±â, ¸» ¹è¿ì±â µî ¾öû³ ¾çÀÇ ¹Ýº¹ÇнÀÀ» ÇÏ¸ç ±³°¨½Å°æµµ È°¹ßÇÏ°Ô È°µ¿ÇÏ´Â ½Ã±â¿©¼ ÇѹãÁß¿¡ ÀϾ ´Ù½Ã ÀáµéÁö ¸øÇÒ ¼ö Àִµ¥, ÀÌ°ÍÀ» ¡®¼ö¸éÅðÇà(sleep regression)¡¯À̶ó°í ÇÑ´Ù.
¾ÆÀ̵éÀÇ ¹ß´Þ´Ü°è Áß ÀϾ´Â ÀϽÃÀû ¡®ÅðÇ࡯Àº Á¤»óÀûÀ̸ç, ´ÙÀ½ ´Ü°è·Î µµ¿ò´Ý±â¸¦ ÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ Àγ»½ÉÀ» °®°í ±â´Ù·ÁÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌÁ¦±îÁö ¼³¸íÇÑ ¼ö¸é±³À°Àº ¿ì¸® »çȸ¿¡¼´Â ¾ÆÁÖ ³¸¼± °³³äÀÌ´Ù. ¿µÀ¯¾Æ¿¡°Ô ±³À°À» ÇÑ´Ù´Â °³³äÀÌ ³¸¼³±âµµ ÇÏ°í ¾ÆÀ̸¦ È¥ÀÚ Àç¿î´Ù´Â °ÍÀº ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù°í ¿©±â°Å³ª Á¤¼ÀûÀ¸·Î »óó¸¦ ÀÔÈú ¼ö ÀÖ´Ù°í º¸±âµµ ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼±¸ÀÇ ¸¹Àº ±¹°¡¿¡¼´Â ¾Æ±â°¡ ¼ö¸é±³À°À» ¹Þ°í, ºÎ¸ð¿Í µû·Î ÀáÀÚ´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì ÀÚ¿¬½º·¯¿î ÀÏÀÌ´Ù. ¿©·¯ ÀåÁ¡À» °í·ÁÇغ»´Ù¸é ¾Æ±âÀÇ ¹ß´Þ°ú »óȲ¿¡ ¸Â´Â ¼ö¸é±³À°À» ¼±ÅÃÇØ ½ÃµµÇغ¼ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.
|
|
¹®°æ½Ã¹Î½Å¹® ±âÀÚ ctn6333@hanmail.net - Copyrights ¨Ï¹®°æ½Ã¹Î½Å¹®.
¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö -
|
|
|
|
|
|
½Ç½Ã°£
¸¹À̺»
´º½º
|
|
|
ÃֽŴº½º
|
|
Á¡ÃÌ5µ¿ÁÖ¹ÎÀÚÄ¡À§¿øȸ, 2024³âµµ .. |
Á÷À塤°øÀå»õ¸¶À»¿îµ¿¹®°æ½ÃÇùÀÇȸ.. |
´ë±¸ °æºÏ ÇàÁ¤ÅëÇÕÀ¸·Î ´Ù½Ã ´ëÇÑ.. |
°æºÏµµ, 11Á¶ Çؾç¹ÙÀÌ¿À ½ÃÀå ¼±.. |
¹®°æ½ÃÁ¾ÇÕÀÚ¿øºÀ»ç¼¾ÅÍ, Àç´É³ª´®.. |
¾öÀç±¹ ÃÊ´ëÀü ³×¹ø°- ¼¿ï Æòâ.. |
Á¡ÃÌ1µ¿ ²É±æÁ¶¼º»ç¾÷ Áֹμ³¸íȸ .. |
¹®°æ½Ã, û³âÁ¤Ã¥Âü¿©´Ü °£´ãȸ °³.. |
¹®°æ½Ã, µµ·Î¸íÆÇ¿¡ 'ž籤 LED .. |
Á¦27ȸ °æºÏ ¹®°æ ¼¼°è±ºÀÎűǵµ.. |
2024 âÀÇÀ¶ÇÕ¿¡µàÆÄÅ© |
¡°¸ö Æ°Æ° ¸¶À½ µçµç¡±½Å³ª´Â ¼ö·Ã.. |
¹®°æÀÇ ¹Ý¼¼±â µ¿»êº´¿ø 5¿ù 31ÀÏ.. |
ÇѹÎÁ· »Ñ¸® ã¾Æ °æºÏÀ¸·Î...¡® .. |
2024 ¹®°æ¹Ì·¡±³À°Áö±¸ ¿À¹Ì¸¶À»ÇÐ.. |
¹®°æ±³À°Áö¿øû, °íÀ§Á÷ 4´ëÆø·Â .. |
"ÇÑ ³¢¶óµµ dz¼ºÇÏ°Ô" ¡¸¸ðµÎÀÇ ÇÑ.. |
¡®³ªµµ »êºÏ¸éÀåÀÌ´Ù¡¯¸¦ ÅëÇØ Ä£.. |
°¡½¿ ¹¶Å¬ÇÑ »ç¶û À̾߱â |
¹®°æ½Ã ³óÃÌ ½ÅÈ°·ÂÇ÷¯½º ½ÅÈ°·Â.. |
¹®°æ½Ã, º Àç¹è ³ó°¡¿¡ À°¹¦´ë 54.. |
¹®°æ ¿î¾Ï»ç ½ÅÁßµµ °æ»óºÏµµ À¯Çü.. |
¹®°æ½Ã´Ï¾îŬ·´(°üÀå ¿ÁÁ¤¼ö), »Ç.. |
¹®°æ½Ã°¡Á·¼¾ÅÍ, °¡Á·±â´É ¿ª·®°.. |
¹®°æ½Ã ÀλçÀ̵¿Á¶¼ |
°æºÏµµÀÇȸ ÀÌÄ¥±¸ ¿î¿µÀ§¿øÀå, .. |
°æºÏ±³À°Ã», ±èõ¿ÀÅäÄ·ÇÎÀå °¡Á· .. |
½º¸¶Æ®ÆÊÇõ½Å¹ë¸® û³ââ¾÷º¸À°¼¾.. |
Àç³ ´ëÇÇ ÈÆ·ÃÀ¸·Î ³» ¸öÀ» ÁöÄÑ.. |
¿ì¸®´Â ¸¶¾à¿¡ ´ëÇØ ¾ó¸¶³ª ¾Ë°í .. |
±³À° °¡Á·µéÀÇ ´ÜÇÕ°ú ÈÇÕÀÇ Àå! |
¹®°æ½Ã µå¸²½ºÅ¸Æ® °¡Á·Èú¸µÄ·ÇÁ .. |
¹®°æ½ÃÄ¡¸Å¾È½É¼¾ÅÍ, Ä£Àý½º¸¶ÀÏ C.. |
ºÒ±â 2568³â ¹®°æÁö¿ª »çÂû, ºÀÃà .. |
°æºÏµµ, 2024³â Çؾç¼ö»êºÎ °ø¸ð»ç.. |
|
|