|
|
|
국민건강보험 대사증후군 관리 사업 안내
문경시민신문 기자 / ctn6333@hanmail.net 입력 : 2013년 07월 10일(수) 13:18
공유 :    
|
|
▶국민건강보험에서는 건강증진과 질병예방을 위하여 생애주기별 건강검진을 실시하고 있으며, 검진결과 질병으로 진행할 가능성이 있는 대상자에게 예방차원의 대사증후군 관리 사업을 수행하고 있습니다.
대사증후군은 질병 진단이 내려지기 바로 직전단계로 초기에는 별다른 증상이 없지만 이를 방치하면 뇌졸중, 심혈관질환, 고혈압․당뇨병으로 발전될 가능성이 매우 높기 때문에 생활습관 개선 등 관리가 필요합니다.
▸ 아래 진단기준 중 3개 이상 해당되면 대사증후군(NCEP-ATPⅢ 기준)
①복부비만 일 때- 허리둘레 남자 90cm 이상, 여자 85cm 이상
②혈압이 높을 때- 130/85mmHg 이상 또는 고혈압 치료약제 복용 중
③혈당이 높을 때- 공복혈당이 100mg/dL 이상 또는 당뇨병
④중성지방이 높을 때- 혈관 내 중성지방 150mg/dL 이상 또는 치료약제 복용
⑤좋은 콜레스테롤(HDL)이 낮을 때- 남자 40mg/dl 미만, 여자 50mg/dl 미만
▶대사증후군 예방과 관리
▸ 적절한 식이요법과 운동을 통하여 허리둘레를 줄여야 합니다.
▸ 식이요법은 칼로리 섭취를 줄이는 것이 가장 중요한데, 평소 섭취하던 열량보다 500~1000Kcal 정도 덜 섭취할 것을 권장합니다.
▸ 섬유질이 풍부한 채소섭취를 늘리고, 폭식을 하지 않고 음식은 천천히 여유 있게 드셔야 합니다.
▸ 운동은 일상 속에서 즐거운 것을 찾아 매일 30분 이상 유산소운동(걷기, 자전거타기 등)과 주 2회 이상 근력운동을 하면 좋습니다.
▶대사증후군 개선 목표 → 줄이고, 내리고, 올리고
▸ 허리둘레 : 남자 90cm 미만, 여자 85cm 미만으로 줄이고
▸ 혈압 130/85mmHg, 공복혈당 100mg/dl, 중성지방 150mg/dl 미만으로 내리고
▸ 좋은 콜레스테롤(HDL) : 남자 40mg/dl 여자 50mg/dl 이상 올리고
※대사증후군 관리받기를 원하시거나 기타 궁금한 사항이 있으시면 연락주시기 바랍니다. 고객센터 1577-1000, 문경예천지사 054-550-5160
|
|
|
문경시민신문 기자  ctn6333@hanmail.net
- Copyrights ⓒ문경시민신문.
무단 전재 및 재배포 금지 -
|
|
|
|
|
|
|
|
|
실시간
많이본
뉴스
|
|
|
|
|
최신뉴스
|
|
|
 폭염속 모전천 데크 길 청소 하.. |
|
이철우지사, 대통령에 APEC·.. |
|
점촌1동지역사회보장협의체 취약계.. |
|
문경시종합자원봉사센터, 경남 산.. |
|
문경시, 폭염 및 물놀이 안전사.. |
|
문경시청소년방과후아카데미 특별주.. |
|
문경시, 2025년 정기재물조사.. |
|
경북교육청, 2026학년도 수능.. |
|
외국인유학생 한국어말하기 대회 .. |
|
시원한 물놀이 천국! 문경에코.. |
|
팔월의 문답.. |
|
고용노동부영주지청 ‘안전한 일터.. |
|
제15대 박경규 대한노인회 문경.. |
|
문경소방서, 전통시장 자율소방대.. |
|
문경교육지원청, 2025년 을지.. |
|
점촌도서관가은분관, 여름방학 맞.. |
|
점촌1동 새마을회, 모전천 일대.. |
|
점촌1동, 중복 맞이 경로당 방.. |
|
마성면 새마을회, 독거 어르신에.. |
|
문경시 동로면 두클럽, 주민을 .. |
|
문경시, 숙박업소·음식점 친절도.. |
|
올 여름 여기 어때? 에코월드가.. |
|
문경 ESG 애쓰지 봉사단, 주.. |
|
박열의사기념사업회, 지역주민 초.. |
|
경북도, 내년 국비 확보 위해 .. |
|
임이자 기재위원장 , 이철우 경.. |
|
“존중은 실력입니다”, 운동부 .. |
|
폭염 속 온열질환자 속출 “언제.. |
|
“문경교육지원청, 지방공무원 후.. |
|
2025년 특수교육대상학생 여름.. |
|
건강한 한 끼, 가족이 함께 만.. |
|
문경시, 폭염대비 건설 현장 안.. |
|
문경사랑 상품권, 40만 원 -.. |
|
문경시, 농축산물 가격 안정 기.. |
|
문경 에코월드에서 인기 캐릭터와.. |
|
|
회원가입
기사쓰기
커뮤니티
광고문의
