|
|
¹®°æ½Ã Á÷ÀåÀÎÀ» À§ÇÑ ¾ß°£ ÇʶóÅ×½º±³½Ç ¿î¿µ
Áö³ 2ÀϺÎÅÍ 3°³¿ù °úÁ¤
¹®°æ½Ã¹Î½Å¹® ±âÀÚ / ctn6333@hanmail.netÀÔ·Â : 2018³â 04¿ù 04ÀÏ(¼ö) 14:52
°øÀ¯ :
|
| | | ¨Ï ¹®°æ½Ã¹Î½Å¹® | | ¹®°æ½Ã(½ÃÀå °íÀ±È¯)´Â Áö³ 2ÀϺÎÅÍ 3°³¿ù °úÁ¤À¸·Î Á÷ÀåÀÎ ¾ß°£ ÇʶóÅ×½º±³½Ç ÇÁ·Î±×·¥À» ¿î¿µÇÑ´Ù.
À̹ø ÇʶóÅ×½º±³½ÇÀº ³·¿¡ ¿îµ¿Çϱ⠾î·Á¿î Á÷ÀåÀÎÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¿îµ¿À» ÅëÇØ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÏ°í °Ç°ÁõÁøÀ» µµ¸ðÇÏ°íÀÚ ¿ÃÇØ Ã³À½À¸·Î ½Ç½ÃÇÏ´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ´Ù.
Áö³´Þ 5ÀϺÎÅÍ 3ÁÖ°£ ´ë»óÀÚ¸¦ ¸ðÁýÇÑ °á°ú 35¸íÀÌ ¿îµ¿±³½Ç¿¡ Âü°¡ÇÏ¿© ÁÖ 2ȸ(¿ù, ¼ö) Àú³á 7½Ã 30ºÐºÎÅÍ ÇÑ ½Ã°£ µ¿¾È ¿îµ¿À» ½Ç½ÃÇÏ°Ô µÈ´Ù.
ÇʶóÅ×½º´Â 1Â÷ ¼¼°è´ëÀü ÀüÀïÆ÷·Î¼ö¿ë¼Ò¿¡¼ ±Ù¹«ÇÑ µ¶ÀÏÀÎ ¿äÁ¦ÇÁ ÇʶóÅ×½º(Joseph H. Pilates)°¡ Æ÷·ÎµéÀÇ ÀçÈ°°ú Á¤½Å¼ö·ÃÀ» À§ÇØ ¸¸µç ¿îµ¿¹ýÀÌ´Ù. ÁÖ·Î ¸öÀÇ ÀÌ¿Ï°ú ±ÕÇüÀ» Áß½ÃÇϸç, ƯÈ÷ º¹ºÎºÎÀ§(ÆÄ¿öÇϿ콺)ÀÇ °È·Î ÀÚ¼¼±³Á¤°ú À¯¿¬¼º Áõ°¡¿¡ ÁÁÀº ¿îµ¿¹ýÀÌ´Ù.
°íÀ±È¯ ¹®°æ½ÃÀåÀº "À̹ø ÇʶóÅ×½º±³½Ç ¿î¿µÀ» ÅëÇØ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿½À°üÀ» Çü¼º½ÃÅ°°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÏ¿© °³ÀÎÀÇ °Ç°¼öÁØÀÌ Çâ»óµÉ °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. "¾ÕÀ¸·Îµµ ¹®°æ½Ã´Â ½Ã¹ÎÀÇ °Ç°ÁõÁøÀ» À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥À» ¸¶·ÃÇϱâ À§ÇØ ´õ¿í ´õ Èû¾²°Ú´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
|
|
¹®°æ½Ã¹Î½Å¹® ±âÀÚ ctn6333@hanmail.net - Copyrights ¨Ï¹®°æ½Ã¹Î½Å¹®.
¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö -
|
|
|
|
|
|
½Ç½Ã°£
¸¹À̺»
´º½º
|
|
|
ÃֽŴº½º
|
|
³ó¾Ï¸é »õ¸¶À»È¸, Ãâ»ê°¡Á¤¿¡ ÃàÇÏ.. |
³ó¾Ï¸é »õ¸¶À»È¸, º½ ¸ÂÀÌ ²É ½ÄÀç.. |
»ç¶÷À¸·Î ÇູÀ» ¸¸µå´Â Çູ°øµ¿.. |
»êºÏ¸é »õ¸¶À»È¸, ¹®°æ µ¹¸®³×½ÀÁö.. |
¿µ¼ø¸é ÁÖ¹ÎÀÚÄ¡À§¿øȸ, ÇÏõ ºÎÁö.. |
2024³â ¹®°æ¿À¹ÌÀÚÀç¹è ÇöÀå±â¼úÁö.. |
û¼Ò³âÀÇ °Ç°ÇÑ ÇູÀ» À§ÇÑ ¿ì¸®.. |
¹®°æ½Ã, ¹Î¿ø´ã´ç°ø¹«¿ø Ä£Àý±³À° .. |
°æºÏµµ,¡®Á¦44ȸ Àå¾ÖÀÎÀÇ ³¯¡¯±â.. |
¹Ú¼±ÇÏ µµÀÇ¿ø, Àå¾ÖÀÎÀαǻó ¼ö»ó |
¹®°æ´ëÇб³, Á¡ÃÌ°íµîÇб³¿Í ±³·ù&.. |
¹®°æ°ü±¤ÁøÈï°ø´Ü, '2024 ¹®°æÂþ»ç.. |
ÀÚ! ¶°³ª¿ä. ¿¡ÄÚ¿ùµå·Î! |
¹®°æ µ¿¼ºÃÊ, Åð°èÀÇ ¼±ºñÁ¤½Å°ú .. |
»óÁÖ ³«µ¿° »ý¹°ÀÚ¿ø°ü¡®º½ ³ªµé.. |
ÇÔ²²Çؼ Áñ°Ì°í, ½Å³ª´Â üÇèÇнÀ |
¹®°æ °¡ÀºÃÊ, 4¡¤19Çõ¸í (ͺ)¾È°æ.. |
¹®°æ½£ÀÚ¿¬Çб³ ù ¹ø° ÇÁ·ÎÁ§Æ® |
»êºÏ¸é »õ¸¶À»È¸, º¹Áö »ç°¢Áö´ë .. |
½ÀÁö¸¶À» ÁÖ¹Î, ȯ°æ´Üü µî°ú ÇÔ.. |
¹®°æ½Ã, Ãà»ê³ó°¡¿¡ Èñ¸ÁÀÇ º½ºñ! .. |
¹®°æ½Ã ¡¸Á¦44ȸ Àå¾ÖÀÎÀÇ ³¯¡¹±â.. |
2025 ¾Æ½Ã¾Æ¼ÒÇÁÆ®Å״Ͻº¼±¼ö±Ç´ë.. |
Á¦6ȸ ¹®°æ½ÃÀå¹è Àü±¹·Ðº¼´ëȸ °³.. |
¹®°æ½Ã ¡º2024³â °æ»óºÏµµ ¹× ¹®°æ.. |
Çѱ¹ÀÚÀ¯ÃÑ¿¬¸Í ¹®°æ½ÃÁöȸ, ¡¸ÁÖ.. |
¹®°æ½ÃÁ¾ÇÕ»çȸº¹Áö°ü ¡®½Ã´Ï¾îÀ£.. |
¾ÆÀÌ ¿ôÀ½¼Ò¸® ³ÑÃijª´Â ³óÃÌ, °æ.. |
¡®»çÀ̼ҡ¯½Ã±º ÅëÇÕÈ¿°ú ÅåÅå |
°æºÏÁ¶¸®°úÇаí Ãë¾÷¿ª·® °È¸¦ .. |
³ª¸¸ÀÇ µðÀÚÀÎÀ» È°¿ëÇÑ ¹ß¸í±³À°.. |
2024Çг⵵ 1Çбâ Àå¾ÖÇлý ÀαÇÁö.. |
2024 ¹®°æÂþ»ç¹ßÃàÁ¦, ÀÚ¿øºÀ»çÀÚ .. |
Á¦4ȸ °æ»óºÏµµ ³ëÀΰǰ´ëÃàÁ¦ ¹®.. |
±×¶ó½Ã¾Æ½ºÇÕâ´Ü ÈÄ¿øȸ (¹®°æÁö.. |
|
|